Làm sao để vượt qua sự trì hoãn

Sự trì hoãn là hành động chần chừ, chậm trễ hoặc lảng tránh việc thực hiện một nhiệm vụ hoặc đưa ra một quyết định, mặc dù biết rằng việc đó cần phải được làm ngay. Đây là một hiện tượng tâm lý phổ biến, thường dẫn đến việc tiêu tốn thời gian và giảm hiệu suất làm việc.

Để vượt qua sự trì hoãn, bạn có thể thử áp dụng một số cách sau:

Đặt mục tiêu cụ thể: Xác định rõ ràng những gì bạn muốn đạt được và chia nhỏ mục tiêu lớn thành các bước nhỏ hơn, dễ quản lý hơn.

Lập kế hoạch và timeline: Tạo ra một kế hoạch chi tiết với các mốc thời gian cụ thể để hoàn thành từng nhiệm vụ.

Bắt đầu từ những việc nhỏ và đơn giản nhất: Điều này giúp bạn tạo đà và cảm thấy dễ dàng hơn khi bắt đầu công việc.

Sử dụng kỹ thuật quản lý thời gian: Áp dụng các phương pháp như Pomodoro (làm việc trong 25 phút và nghỉ 5 phút) để duy trì sự tập trung.

Loại bỏ xao nhãng: Tạo ra một môi trường làm việc không có các yếu tố gây xao nhãng như điện thoại, mạng xã hội.

Tự thưởng cho bản thân: Khi hoàn thành một nhiệm vụ, hãy tự thưởng cho mình một điều gì đó để tạo động lực tiếp tục.

Tìm kiếm sự hỗ trợ: Đôi khi, việc chia sẻ mục tiêu và tiến độ với người khác có thể giúp bạn có thêm động lực và trách nhiệm.

Nguồn: Tham khảo